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 · 背中には広背筋や脊柱起立筋といった大きな筋肉があります。 これらの背中にある筋肉を鍛えることで背中が丸まるのを防ぎ、姿勢が悪くならないようにしましょう。 背中美人になりたい女性が鍛えるべき3つの筋肉 キレイな後ろ姿になるためにトレーニングすべき背中の筋肉は、「僧帽筋腹筋群：引き締まった腹部ラインになる 腹筋群を鍛えることで、腹部にハリができ、また、ダイエットと合わせて実施していくことで腹囲が減少してくびれが強くなります。 筋トレ女性が急増中！女性らしい綺麗な筋肉をつける筋トレ 女性必見 美容外科医が教える！ 膣トレ方法外腹斜筋と内腹斜筋は体側にかけて分布する筋肉で、共働して「腹部を横に曲げる」「腹部を捻る」といった働きがあります。 腹横筋は腹筋群のなかでも最も深層に位置する筋肉で、腹圧を保つ働きや呼吸に関わる働きがあります。 腹筋群の英語名称・構造・部位詳細・起始停止 読みかた 1日30回でカラダが変わる 下腹を引き締める女性向け腹筋トレーニング Youtube 下 腹部 筋 トレ 女性